LA CONSCIÈNCIA EMOCIONAL

En aquesta classe varem aprendre a prendre consciència de les emocions dels altres:
Quan nosaltres mateixos prenem consciència de les nostres emocions, som capaços i de posar-li nom, som capaços com a conseqüent de comprendre les emocions dels demés i prendre consciencia de la interacció entre la emoció, la cognició i el comportament.
En la classe anterior varem treballar el Model de Daniel Goleman respecte la intel·ligència emocional. Aquest famós psicòleg americà aplica una tècnica de relaxació que consisteix en un seguit de respiracions profundes en una situació de relaxació corporal en el que, focalitzem la nostre energia en l'aire que inspirem i exaltem per les fosses nasals, en notar l'aire com entra i surt.
A mi personalment em va costar molt relaxar-me a classe, de fet no ho vaig poder aconseguir, però uns dies després, he aplicat aquesta tècnica en situacions de la meva vida diària i he de dir que és totalment recomanable i s'assoleix una relaxació molt plaent.

A banda d'aquest exercici de la respiració vam dur a terme un exercici en sonaven cançons famoses de pel·lícules i cada alumne havia de definir una situació o sentiment que ens recordes aquella cançó, va ser força divertit i ric veure que una mateixa cançó a 26 persones els reportava sentiments totalment diferents.

Avui us deixo la meva cançó preferida, ja que sempre que l'escolto m'emociono, i em duu a imaginar-me coses màgiques...
Feliç cap de setmana;
Xènia.